Regionales und saisonales Gemüse ist bei uns so lecker, dass es hervorragend auch ohne Zubereitung schmeckt.
> Hier zur Übersicht unseres Gemüseangebots.
Doch Abwechslung bringen folgende Rezeptanregungen:
Frühling
Wildkräuter-Salat
200 g essbare Kräuter:
Postelein, Vogelmiere,
Rauke, Löwenzahn,
Bärlauch, Stangenknoblauch
3 zarte Mangoldblätter
4 Asiasalatblätter
4 Radieschen
2 EL Olivenöl/Joghurt
2 EL Zitronensaft
1 Prise Kräutersalz
1 Prise Pfeffer
Wildkräuter und Mangold hacken. Radieschen in Scheiben schneiden. Restliche Zutaten zum Dessing mixen. Mit Bärlauchblüten dekorieren.
Spinat-Spiegelei
200g frischen Spinat
2 EL Olivenöl
50 g Schafkäse
30 g Rosinen
1 Ei
1 Scheibe Brot
Spinat mit Olivenöl, Schafkäse und Rosinen in der Pfanne kurz anbraten. Spiegelei dazu servieren und mit köstlichem Mühlenhofbrot die Sauce aufstippen.
Sommer
Zucchini-Taler
1 Zucchini
1 Möhre
1 kleine Porreestange
1 Champignon
50 g Käse
Olivenöl
Marinade aus:
Salz
Pfeffer
Curry
Paprika
Knoblauch
Öl und Essig
Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden, mit Öl beträufeln, in den Gewürzen mariniertes Gemüse auflegen, Käse darauf verteilen, im Ofen backen bis der Käse leicht gebräunt ist.
Zucchini-Relish
10 Tassen Zucchini, geraspelt
4 Tassen Zwiebeln, gehackt
3 Eßl. Salz
3 Tassen Paprika
4 Tassen Zucker
2 Eßl. Selleriesalz
2 Eßl. Stärke
½ Eßl. Muskat
½ Eßl. Pfeffer
½ Eßl. Senfmehl
½ Eßl. Kurkuma
2,5 Tassen Essig
Zucchini, Zwiebeln und Salz mischen und ca. 30 Minuten stehen lassen. Flüssigkeit abgießen und Gemüse abspülen. Alle weiteren Zutaten zugeben und das ganze zum Kochen bringen. Heiß in Gläser füllen, fertig!
Schmeckt sehr lecker als süß-saure Beilage zum Grillen.
Gemüsepfanne mit Nudeln
250 g Mini-Farfalle Nudeln
Salz
3 El Olivenöl
2 Zwiebeln
500g Auberginen
500g Zucchini
3 bunte Paprika
3 Knoblauchzehen
2 EL Kokosöl
3 Tomaten
3 EL Essig
100ml Hafermilch
Curry
Paprikapulver
Kräutersalz
Zucker
Petersilie
Nudeln nach Anleitung in Salzwasser bissfest kochen.
Die Zwiebeln würfeln und in einer großen Pfanne in Öl anbraten. Das gewürfelte Gemüse und den gehackten Knoblauch dazu geben und bei mittlerer Hitze mit Kokosöl garen, dabei öfter umrühren. In kleine Stücke geschnittenen Tomaten zugegeben und kurz mitbraten. Mit Essig und Hafermilch ablöschen. Das Ganze mit Gewürzen, Salz, und Zucker abschmecken.
Zum Schluss die gekochten Nudeln untermischen, nachwürzen und gut durchwärmen lassen.
Schoko-Zucchini-Kuchen
8 Eier, 350 g weiche Butter oder Öl, 300 g Zucker, 1 Päckchen Vanillezucker, 80 g Kakao, schwach entölt, 1 große Prise Salz > mit dem Rührgerät gut verquirlen
1000 g Zucchini, geraspelt und Schokostückchen nach Belieben > unterheben
320 g Vollkornmehl, 320 g feines Mehl, 1 Päckchen Backpulver > mischen und kurz unterheben
Teigmasse auf Kuchenblech verteilen
bei Umluft 160°C ca. 30 Minuten backen
Schokoglasur oder Garnache nach Belieben und am besten mit Beeren oder Kirschen bestreuen
Der ERNTEBOTE, mit 9 Seiten knackig frischen Einmachtipps von unserem Fördermitglied Sabine
Herbst
Rote-Bete-Carpaccio
(für 2 Personen)
300 g Rote Bete (im Stück ungeschält vorgekocht)
4 EL Olivenöl
2 EL weißer Balsamicoessig
2 TL Agavendicksaft
1 TL süßer Senf
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
frische Petersilie
50 g gehackte Walnüsse
Die rote Bete in hauchdünne Scheiben schneiden. Aus dem Olivenöl, dem Essig, Agavendicksaft, Senf und dünnen Knoblauchscheibchen ein glattes Dressing rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gewaschene Petersilie kleinhacken. Walnüsse in der Pfanne leicht anrösten.
Rote Bete auf einem Teller anrichten. Mit Petersilie verzieren, anschließend das Dressing darüber verteilen und mit den Walnüssen bestreuen.
Winter
Pastinaken-Creme-Suppe
600 g Pastinaken
500 g Kartoffeln
300 g Möhren
1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
1L Gemüsebrühe
2 Lorbeerblatt
200 ml Sahne
Salz und Pfeffer
getrockneter Schnittlauch
1 Pastinake für Chips in hauchdünne Scheiben hobeln, trocken tupfen. Öl in kleinem Topf stark erhitzen und die Pastinakenscheiben 3 min knusprig frittieren, auf Küchenpapier entfetten und salzen.
Restliche Pastinaken, Kartoffeln und Möhren mit Brühe, 1 Knoblauchzehe und Lorbeer 20 min kochen. Zwiebeln und die andere Knoblauchzehen schneiden und in etwas Fett leicht anbraten. Das Lorbeerblatt entfernen, angebratene Zwiebel/Knoblauch und die Sahne dazugeben.
Anschließend pürieren, mit Pfeffer und Salz abschmecken. Mit Chips und Schnittlauch garnieren,